Bienvenidos a un nuevo Año Escolar
Este año es un nuevo reto para todos. Nuestra vida cotidiana cambió así como nuestro comienzo de clases. El ajuste a un nuevo estilo de vida puede crearnos ansiedad. El comienzo en una nueva escuela y forma de interactuar puede que sea algo difícil en un principio. Pero somos personas resilientes y podremos afrentar cualquier reto que se nos ponga en el camino. Dios nos dará la fuerza que necesitamos para vivir cada día. Para que se nos haga más fácil el proceso de ajuste a esta nueva situación la Dra. Cross de Healthy Children.org nos aconseja lo siguiente:
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Mantenga una rutina
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Despiértese, vístase y desayune a una hora antes de conectarse a sus clases
virtuales.
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Decida dónde hacer su trabajo de la manera
más eficaz y sin distracciones.
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Incluya en su horario el tiempo para
el aprendizaje, ejercicio y para tomar un descanso.
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Tomese un descanso cuando cambien de
asignaturas.
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Programe su tiempo para disfrutar de
almuerzos nutritivos y de refrigerios.
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No olvide tomar descansos en las tardes
también.
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Cenen juntos en familia y hablen de los
sucesos del día.
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Disfrute más tiempo con su familia cuando
termine las tareas, jugando, leyendo, mirando una película o haciendo ejercicio
juntos.
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Trate de ir temprano a la cama y dormir por
lo menos 8 horas.
No olvide:
Quedarse en
casa, usar mascarilla y el distanciamiento social.
Si alguien de su familia empieza a mostrar síntomas de COVID 19, llame inmediatamente a su médico.
¡Este virus lo paramos unidos!
